“진짜 이 정도면 일상이 망가지더라고요”
처음엔 그냥 피곤해서 그런 줄 알았어요
회사에서 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면
목이 좀 뻐근하고 어깨가 굳는 건 당연한 거라고 생각했어요.
특히 저처럼 분당 정자동 쪽 IT 회사 다니시는 분들, 다들 그러지 않나요?
그런데 이상하게 하루는 팔이 저릿저릿하고 손끝 감각이 둔한 느낌이 계속되는 거예요.
‘잠을 잘못 잤나?’ 싶어서 대충 스트레칭 몇 번 하고 넘어갔는데…
일주일, 이주일이 지나도 나아지질 않더라고요.
결국 분당에 있는 정형외과에 다녀왔어요
병원에 가야겠다고 마음먹은 건
문서를 쓰다가 키보드를 제대로 못 치겠다는 생각이 들었을 때였어요.
손가락이 자꾸 말을 안 듣는 느낌?
그래서 회사 근처인 분당 서현역 근처 정형외과에 예약을 잡고 MRI까지 찍었죠.
결과는 예상보다 심각했어요.
“경추 5~6번 디스크 돌출, 신경 압박이 진행 중입니다.”
순간 진짜 깜짝 놀랐어요.
제가 ‘목디스크’라는 걸 이렇게 실감한 건 처음이었거든요.
치료는 어떻게 했냐면요
우선은 병원에서 약 처방이랑 물리치료, 도수치료를 병행했어요.
서현역 근처에 도수치료 잘하는 곳 몇 군데가 있어서 비교해보다가 후기로 괜찮은 곳을 다녔죠.
일주일에 두세 번 꾸준히 받고, 병원에서 알려준 스트레칭 루틴도 틈틈이 했어요.
목 당기기 운동, 어깨 이완 동작, 자세 교정 이 3가지는 진짜 필수입니다.
그리고 평소에 모니터 높이 맞추고, 베개도 바꿨어요.
생각보다 이런 사소한 변화들이 엄청 큰 차이를 만들더라고요.
분당 지역에서 목디스크 진료받으실 분들께
저처럼 일하면서 목이 자주 아프고,
손 저림이나 두통까지 동반되는 분들이라면
그냥 넘기지 마시고 꼭 진료 받아보세요.
분당 정자, 서현, 판교, 야탑 쪽에도 괜찮은 병원들 많고,
회사 다니면서도 무리 없이 진료 받을 수 있습니다.
물리치료도 좋지만, 꼭 본인이 집에서 실천하는 운동과 자세 관리가 병행돼야 효과 있어요.
저는 지금 거의 통증 없이 생활하고 있습니다. (단, 스트레칭은 매일 해요)
마무리
분당에 계시면서 목디스크 때문에 고민 중이라면,
“그냥 피곤한 거겠지” 하고 넘기지 마시고,
진짜 조기에 진단받고 치료 방향 잡으시길 추천드립니다.
몸이 보내는 신호, 절대 무시하면 안 됩니다.