전체 글38 협착증 통증에 도움이 되는 찜질 vs 냉찜질 척추관협착증으로 인해 허리와 다리에 통증을 겪는 분들이 많습니다. 치료를 받으면서도 “찜질을 해도 될까요?”, “찜질은 어떤 게 더 좋나요?”라는 질문을 자주 하게 되죠.실제로 찜질 요법은 협착증 통증 완화에 효과적인 보조 치료 중 하나입니다. 하지만 잘못된 방식의 찜질은 오히려 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 온찜질(뜨거운 찜질)과 냉찜질(차가운 찜질)의 차이와 사용 방법을 정확히 아는 것이 중요합니다.이번 글에서는 협착증 통증 완화에 있어 찜질의 역할과 온찜질 vs 냉찜질의 선택 기준, 효과적인 적용 방법까지 자세히 알려드리겠습니다.1. 찜질 요법이 협착증에 도움이 되는 이유협착증은 척추관이 좁아지면서 신경이 눌리고, 그로 인해 주변 근육의 긴장, 염증, 혈액순환 저하가 동반됩니다.이때 찜질을 통해 .. 2025. 4. 18. MRI로 협착증 진단받기 전 알아야 할 것들 허리 통증이나 다리 저림 증상이 계속되어 병원을 찾았을 때, 의사에게 자주 듣는 말 중 하나가 “MRI 촬영을 해보자”입니다.특히 척추관협착증이 의심될 경우 MRI는 가장 정확한 진단 도구로 사용됩니다. 하지만 정작 MRI를 처음 찍는 환자들은 촬영이 어떤 방식인지, 왜 꼭 필요한지, 결과를 어떻게 해석해야 하는지 모르는 경우가 많습니다.이번 글에서는 MRI로 협착증을 진단받기 전, 꼭 알아두면 좋은 정보를 정리해서 알려드릴게요. 진단 과정에서 당황하지 않도록 미리 준비해 보세요.1. MRI는 왜 꼭 필요한가요?척추관협착증은 단순한 엑스레이(X-ray)나 CT만으로는 신경 압박의 정도를 정확히 확인하기 어렵습니다.MRI는 자기장을 이용해 척추와 신경, 디스크, 인대 등을 단면으로 정밀하게 보여주는 검사로.. 2025. 4. 18. 협착증과 디스크, 동시에 있는 경우 어떻게 해야 하나요? 허리 통증이 심해서 병원에 갔더니, 진단서에 이렇게 적혀 있습니다. “요추 협착증 + 추간판 탈출증(디스크)”하나도 버거운 병인데 두 개가 동시에 있다는 말을 들으면 막막해지죠. 하지만 생각보다 협착증과 디스크를 동시에 앓는 환자들이 많습니다. 특히 중장년층에서는 두 질환이 함께 진행되거나, 하나가 다른 질환을 유발하기도 합니다.이 글에서는 협착증과 디스크가 함께 있는 경우 어떤 증상이 나타나는지, 어떻게 진단하고, 어떤 치료·관리가 필요한지 단계별로 자세히 설명해드립니다.1. 협착증+디스크 동시 진단은 드문 일이 아닙니다척추관협착증과 허리디스크는 모두 척추 구조의 퇴행성 변화로 인해 발생합니다. 나이가 들면서 디스크가 약해지거나 탈출되고, 관절 주변 인대가 두꺼워지고 뼈가 자라나면서 척추관이 좁아지게 .. 2025. 4. 17. 수술 없이 좋아진 협착증, 경험담을 바탕으로 한 회복 루틴 “수술 말고 다른 방법은 없을까?” 척추관협착증 진단을 받은 많은 사람들이 가장 먼저 하는 질문입니다.다행히도, 모든 협착증이 수술로 이어지지는 않습니다. 특히 중기 이하 단계에서 진단받고, 꾸준한 관리와 습관 교정, 비수술 치료를 병행한 환자 중에는 놀라울 만큼 호전된 사례도 많습니다.이번 글에서는 수술 없이 협착증을 관리하고 통증을 줄이는 데 성공한 실제 사례를 바탕으로, 실행 가능한 회복 루틴을 자세히 정리해 드립니다.1. 수술 없이 호전된 사례 – 63세 여성 환자 A 씨3년 전, A 씨는 오래 걸으면 다리가 저리고 종아리가 당겨 앉아서 쉬어야만 했습니다. 처음엔 단순히 혈액순환 문제라고 생각했지만, 점차 보행이 어려워지고 엉덩이까지 통증이 올라와 병원에서 요추 4~5번 협착증 진단을 받았습니다... 2025. 4. 17. 협착증 환자가 조심해야 할 일상 습관들 척추관협착증은 시간이 지나면서 서서히 진행되는 퇴행성 질환입니다. 하지만 많은 환자들이 진단을 받은 뒤에도 평소 생활 습관은 바꾸지 않고 기존의 방식대로 생활을 이어갑니다.그 결과, 치료를 받아도 증상이 쉽게 악화되거나 일상 속 통증이 반복되는 경우가 많습니다. 척추관협착증은 약물이나 치료만으로 해결되는 것이 아니라, ‘어떻게 앉고, 어떻게 움직이느냐’에 따라 회복 속도가 달라지는 질환입니다.오늘은 협착증 환자라면 반드시 피해야 할 생활 속 습관들을 자세히 정리해드릴게요. 당장 오늘부터 실천할 수 있는 것들이 많습니다.1. 오래 앉아 있는 습관협착증 환자에게 가장 흔한 통증 유발 원인이 바로 ‘오래 앉아 있기’입니다. 특히 등받이 없는 의자, 딱딱한 의자, 낮은 소파에 앉을 경우 허리 하중이 증가해 척추.. 2025. 4. 16. 척추관협착증에 효과적인 스트레칭 루틴 4가지 척추관협착증은 중장년층 이상에게 흔하게 발생하는 대표적인 퇴행성 척추 질환입니다. 척추의 신경 통로가 좁아지면서 신경을 압박해 다리 저림, 걷기 불편, 허리 통증 등이 나타나며, 진행될수록 삶의 질을 크게 떨어뜨리게 됩니다.그렇다고 반드시 수술을 해야 하는 것은 아닙니다. 척추관협착증은 조기에 발견하고 비수술적인 방법으로 잘 관리하면 증상을 완화할 수 있습니다.그중에서도 스트레칭은 비용이 들지 않으며, 꾸준히 실천하면 큰 효과를 볼 수 있는 1차 치료법입니다. 이번 글에서는 협착증 환자에게 도움이 되는 스트레칭 루틴 4가지를 소개합니다. 하루 10~15분, 내 증상과 몸 상태에 맞게 천천히 따라해보세요.1. 무릎 당기기 자세 (신경 압박 완화 + 허리 이완)이 동작은 허리를 부드럽게 구부리는 자세로, 척.. 2025. 4. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
