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분당에서 목디스크 진료 받아보신 분 계신가요? “진짜 이 정도면 일상이 망가지더라고요”처음엔 그냥 피곤해서 그런 줄 알았어요회사에서 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면목이 좀 뻐근하고 어깨가 굳는 건 당연한 거라고 생각했어요.특히 저처럼 분당 정자동 쪽 IT 회사 다니시는 분들, 다들 그러지 않나요?그런데 이상하게 하루는 팔이 저릿저릿하고 손끝 감각이 둔한 느낌이 계속되는 거예요.‘잠을 잘못 잤나?’ 싶어서 대충 스트레칭 몇 번 하고 넘어갔는데…일주일, 이주일이 지나도 나아지질 않더라고요.결국 분당에 있는 정형외과에 다녀왔어요병원에 가야겠다고 마음먹은 건문서를 쓰다가 키보드를 제대로 못 치겠다는 생각이 들었을 때였어요.손가락이 자꾸 말을 안 듣는 느낌?그래서 회사 근처인 분당 서현역 근처 정형외과에 예약을 잡고 MRI까지 찍었죠.결과는 예상보다 .. 2025. 4. 11.
목디스크, 단계별 증상은 어떻게 다를까? 그냥 뻐근한 줄 알았는데... 어느새 손이 저리더라고요목이 뻐근하고 어깨가 자주 결리는 느낌. 컴퓨터를 오래 하다 보면 누구나 겪는 일이라고 생각했죠.스트레칭 몇 번 하고 찜질 한 번 하고 넘겼어요. 그런데 어느 날부터는 팔이 저릿저릿하고, 손끝 감각이 이상하더라고요.“이거 혹시... 목디스크?”병원에 가서 MRI를 찍고 나서야 알게 됐어요. 목디스크는 단순한 목 통증이 아니라, 단계별로 증상과 심각도가 다르다는 걸요.목디스크, 증상은 어떻게 진행될까?목디스크(경추 추간판 탈출증)는 목뼈 사이의 디스크가 돌출되면서 주변 신경을 누르거나 염증을 유발하는 질환이에요.초기에는 단순 근육통처럼 시작되지만, 진행될수록 감각 이상, 운동 기능 저하, 마비까지 일어날 수 있습니다.✅ 1단계 – 단순 통증 & 뻐근함 .. 2025. 4. 11.
목디스크와 두통, 왜 함께 올까? 두통이 자주 오시나요? 그 시작이 ‘목’ 일 수도 있어요“요즘 머리가 자주 아파요.”“관자놀이가 욱신거리고, 눈도 피로해요.”“두통약 먹어도 별 효과가 없어요.”그런데 병원에 가보면 뇌에는 아무 이상이 없다는 얘기를 듣곤 하죠.그런데 놀랍게도 이 두통의 원인이 목디스크일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?목디스크와 두통, 어떻게 연결될까?목디스크는 경추 디스크가 신경을 누르며 통증, 근육 긴장, 혈류 저하를 유발하고,이는 지속적인 두통이나 뒷머리 압박감으로 이어질 수 있습니다.경추 1~3번은 후두, 관자놀이, 눈 주변과 신경 연결후두신경 압박 → 긴장성 두통디스크 → 근육 긴장 + 혈류 저하 → 만성 두통이런 두통, 목디스크를 의심해보세요뒷머리가 뻐근하고 무겁다관자놀이 두통 + 눈 피로어깨·목 결림 + 팔.. 2025. 4. 10.
목디스크 수술 전 알아야 할 5가지 혹시 수술 얘기 듣고 계신가요?목디스크로 고생하다 병원에 갔더니, 의사 선생님이 조심스럽게 이렇게 말하더라고요.“보존적 치료로 호전되지 않으면, 수술을 고려해보셔야 합니다.”순간 머릿속이 하얘졌어요.‘내가 수술까지 해야 할 정도야?’‘혹시 수술 잘못되면 마비 오는 거 아니야?’그래서 제가 직접 경험하며 꼭 알아야 했던 5가지 포인트를 정리해 봤어요.1. 수술은 ‘마지막 수단’입니다목디스크 수술은 일반적으로 보존적 치료를 6주~3개월 시도했음에도 효과가 없을 때 고려됩니다.✅ 수술 없이 좋아지는 경우가 훨씬 많습니다.※ 단, 신경 손상 징후(근력 마비, 대소변 장애)가 있을 경우 빠른 수술이 필요합니다.2. 수술은 ‘신경 감압’이 핵심입니다목디스크 수술은 튀어나온 디스크 일부를 제거하거나 인공디스크 삽입 .. 2025. 4. 10.
하루 10분, 목디스크 예방 스트레칭 앉아 있는 시간이 길수록 목은 점점 무너지고 있습니다.하루 대부분을 컴퓨터 앞이나 스마트폰을 들여다보며 보내는 요즘.목이 뻐근하고, 어깨가 굳고, 팔이 저릿한 느낌까지 들면…"혹시 나도 목디스크 아니야?" 하는 걱정, 한 번쯤 해보셨죠?사실 저도 목이 아프기 시작했을 때는 단순한 피로인 줄 알았어요.하지만 그게 쌓이고 쌓여 일자목 진단, 그리고 경추 디스크 경계선까지 갔죠.그런 저를 살린 게 바로 하루 10분 스트레칭 습관이었습니다.왜 스트레칭이 중요한가요?목디스크는 단순히 “목만 아픈 병”이 아닙니다.거북목→경추 압박→디스크 돌출→신경 눌림→팔 저림·두통이런 순서로 진행되기 때문에, 단순 근육통으로 방치하면 큰 문제가 될 수 있어요.그래서! 목을 지탱해 주는 근육과 관절을 자극해 주는 가벼운 스트레칭만.. 2025. 4. 10.
병원치료 vs 운동관리, 목디스크에 더 좋은 건? 병원치료 vs 운동관리, 목디스크에 더 좋은 건?병원 먼저? 운동 먼저? 헷갈리는 목디스크 관리법요즘 주변을 보면 목 아픈 사람 정말 많아요.하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 보는 시간이 길어지면서, 20~30대 젊은 분들도 목디스크(경추 디스크)로 병원 찾는 경우가 흔하죠.저도 예전에 갑자기 목을 뒤로 젖히는 게 너무 아프고, 오른팔까지 저릿저릿해져서 병원에 갔더니 “경추 5~6번 디스크” 진단을 받았어요.그때 들었던 질문이 바로 이거였죠.“운동을 해야 하나요, 치료부터 받아야 하나요?”정답은 상황에 따라 다릅니다. 오늘은 병원치료와 운동관리, 각각의 장단점과 적용 시기에 대해 현실적인 기준을 제시해 드릴게요.병원치료: 급성기엔 꼭 필요! 통증 완화에 효과적목디스크 증상이 처음 생기면 대부.. 2025. 4. 10.

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