전체 글40 디스크 없는 허리통증? 골반 정렬 체크리스트 허리통증이 발생하면 대부분은 허리디스크를 먼저 떠올립니다. 하지만 MRI나 X-ray 검사 결과 디스크에는 문제가 없다고 나오는 경우도 적지 않습니다. 이런 경우, 진짜 원인은 '골반 정렬 문제'일 수 있습니다. 골반은 척추의 기초이자 몸의 균형을 잡아주는 중요한 구조로, 비뚤어진 골반은 척추 정렬을 무너뜨려 만성적인 허리통증을 유발합니다. 이 글에서는 디스크 없이도 통증을 유발하는 골반 불균형의 특징과 자가 진단 체크리스트, 그리고 개선 방법을 소개합니다.디스크 이상 없는 통증, 왜 생기는 걸까?디스크가 문제라면 MRI나 CT 같은 정밀검사에서 이상이 나타나야 합니다. 하지만 검사 결과 "디스크는 정상이지만 통증은 있다"는 말을 듣는 경우가 많습니다. 이는 근골격계 문제 중에서도 체형 불균형, 특히 골.. 2025. 4. 9. 허리디스크 vs 골반 전방경사, 통증 차이점은? 허리통증은 현대인에게 흔한 증상이지만, 그 원인을 명확히 구분하지 않으면 잘못된 치료로 이어질 수 있습니다. 특히 허리디스크와 골반 전방경사는 증상이 비슷해 혼동되기 쉽지만, 발생 원인, 통증 부위, 관리법 등에서 뚜렷한 차이가 있습니다. 이 글에서는 허리디스크와 골반 전방경사의 정확한 정의와 주요 차이점, 각각의 통증 특징, 그리고 구별 방법과 효과적인 대응법까지 자세히 안내합니다.허리디스크 vs 골반 전방경사: 원인과 정의허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 척추 뼈 사이에 위치한 디스크(추간판)가 탈출하거나 돌출되어 신경을 압박하면서 통증이 생기는 질환입니다. 주로 무거운 물건을 들거나 잘못된 자세로 허리에 갑작스러운 압력이 가해질 때 발생하며, 정형외과 진단을 통해 확실히 확인할 수 있습니다.골반 전.. 2025. 4. 9. 허리통증과의 관계, 골반 전방경사 vs 후방경사 허리통증이 반복되거나 만성적으로 느껴진다면 단순히 허리디스크나 근육 통증만을 생각할 것이 아니라, 골반의 정렬 상태를 점검해 볼 필요가 있습니다. 특히 골반의 전방경사(Anterior Pelvic Tilt)와 후방경사(Posterior Pelvic Tilt)는 허리의 곡률과 척추의 정렬에 직접적인 영향을 주는 구조적 원인입니다. 이 글에서는 두 가지 골반 경사의 정의와 차이점, 각각이 유발하는 허리통증의 형태, 그리고 교정 방법까지 상세히 설명합니다.골반 전방경사와 허리통증의 관계골반 전방경사는 골반이 앞쪽으로 기울어진 상태로, 허리를 과도하게 뒤로 꺾는 요추 전만증(Lordosis)을 유발합니다. 특히 여성이나 장시간 앉아 있는 직장인, 복부 근육이 약화된 사람에게 흔하게 나타납니다.전방경사는 다음과 .. 2025. 4. 9. 허리통증 원인, 알고 보니 골반 전방경사였다 허리통증을 느낄 때 대부분의 사람들은 디스크 탈출이나 근육 이상을 의심합니다. 그러나 정밀검사에서 이상이 없다고 나왔는데도 통증이 지속된다면, 허리디스크가 아닌 골반 정렬 문제를 의심해 볼 필요가 있습니다. 특히 골반 전방경사는 현대인에게 매우 흔한 체형 불균형으로, 허리에 과도한 곡률과 긴장을 유발해 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 골반 전방경사의 정의와 원인, 통증 메커니즘, 그리고 효과적인 교정 운동법까지 자세히 설명합니다.허리통증과 골반 전방경사의 관계골반 전방경사(Anterior Pelvic Tilt)는 말 그대로 골반이 앞쪽으로 기울어진 상태를 말합니다. 이로 인해 허리(요추)는 비정상적으로 휘게 되고, 요추 전만이 과해지며 통증을 유발하게 됩니다. 많은 사람들은 이런 증상을 .. 2025. 4. 8. 허리통증 원인, 디스크 아님! 골반 문제였던 사례 많은 사람들이 허리통증을 느끼면 곧바로 ‘허리디스크’를 의심하곤 합니다. 하지만 실제로 병원에서 정밀 검사를 받은 결과, 허리디스크가 아닌 골반 틀어짐이 근본적인 원인인 경우가 많습니다. 특히 만성적인 통증이나 좌우 비대칭으로 느껴지는 불편감은 골반의 비정상적인 정렬에서 기인할 수 있습니다. 이 글에서는 디스크로 오인되기 쉬운 골반 틀어짐 사례를 중심으로 원인과 해결법, 운동 방법까지 자세히 소개합니다.허리디스크로 오인된 골반 틀어짐 사례직장인 김 모 씨(35세)는 1년 넘게 오른쪽 허리와 엉덩이 부위에 지속적인 통증을 느꼈습니다. 처음에는 허리디스크를 의심해 병원을 찾았지만, MRI 검사상 디스크에는 이상이 없다는 결과를 받았습니다. 하지만 통증은 계속됐고, 특정 시간대나 자세에서 더 심해지는 패턴을 .. 2025. 4. 8. 허리디스크 관리법 (운동, 습관, 예방) 허리디스크는 단기간의 치료로 끝나는 질환이 아닙니다. 통증을 줄이고 재발을 방지하기 위해서는 장기적인 관리가 필요하며, 특히 평소의 운동 습관과 일상생활에서의 자세, 생활습관 등이 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 허리디스크를 가진 분들이 일상에서 실천할 수 있는 운동 요령, 건강한 생활 습관, 그리고 예방을 위한 팁까지 총망라해 소개합니다. 수술 없이도 건강한 허리를 지킬 수 있는 실질적인 관리법을 알아보세요.꾸준한 운동: 디스크 관리의 핵심허리디스크 관리에서 운동은 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 디스크가 탈출하거나 눌리는 것은 주로 주변 근육의 약화와 척추 불안정성에서 비롯되기 때문에, 척추를 지지해 주는 근육, 즉 코어 근육을 강화하는 운동이 필수적입니다.대표적인 운동으로는 브리징(Bridge).. 2025. 4. 8. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
