목디스크 증상 총정리 – 통증 위치, 팔 저림, 두통까지?
목디스크 증상 총정리 – 통증 위치, 팔 저림, 두통까지?요즘 들어 목이 뻣뻣하고 자주 아프다, 또는 팔이 저릿하거나 손끝 감각이 무뎌졌다고 느끼셨다면… 그냥 근육통이 아니라 목디스크 초기 증상일 수도 있습니다.특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 된 지금, 목디스크는 더 이상 중장년층만의 질병이 아닙니다.저도 30대 초반에 처음 병원에서 "경추 5~6번 디스크 돌출"이라는 진단을 받고, 진짜 깜짝 놀랐던 기억이 있어요.이 글에서는 목디스크의 주요 증상, 통증이 생기는 위치, 동반 증상들까지 하나하나 짚어볼게요.혹시 지금 통증이 있다면, 그냥 넘기지 마시고 아래 내용 한번 체크해 보세요.1. 목디스크 통증은 어디에 생길까?목디스크는 말 그대로 목뼈(경추) 사이의 디스크가 돌출되어 신경을 누르면서 다양한 ..
2025. 4. 10.
골반 불균형의 원인과 운동처방 (걸음걸이, 하체, 허리)
허리통증, 무릎 통증, 다리 길이 차이까지… 모두 골반 불균형에서 시작될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 골반은 상체와 하체를 잇는 인체의 중심축으로, 이 균형이 무너지면 걸음걸이, 하체근력, 허리정렬에 큰 영향을 주게 됩니다. 이 글에서는 골반 불균형의 대표적인 원인과 그것이 신체에 미치는 영향, 그리고 그에 맞는 운동처방까지 단계별로 소개합니다.골반 불균형의 주요 원인: 일상 속 습관이 문제다골반은 좌우로 한 쌍의 장골(엉덩이뼈)로 구성되며, 이상적인 정렬 상태에서는 양쪽 높이와 위치가 같고, 척추와 대퇴골을 안정적으로 지지합니다. 그러나 다음과 같은 일상 속 습관이 반복되면 골반의 정렬이 무너지게 됩니다.한쪽 다리만 주로 사용하는 걸음걸이다리 꼬기 습관한쪽으로만 가방을 메는 습관앉을 때 엉덩이를 ..
2025. 4. 9.
